Tegnap este nagyon szenvedtem az éhségtől, úgyhogy éjfél körül egy fél túró rudit muszáj volt megennem, mert szinte pánikrohamot kaptam attól, hogy nem ehetek. Talán ez egy holtpont most, amin túl kell lépnem.

Tegnap a nordic walking eső általi halálra lett ítélve, úgyhogy helyette megint ducitréningeztem.

Reggeli súly: 84,1, vagyis nem fogytam és nem híztam.

Így végülis egy hét alatt 2 kg-ot fogytam, amit összességében egészen jónak ítélek.

Ma már szerencsére jobb idő volt, úgyhogy 60 percet nordicoztam, nagyon jól esett, és érzem a fejlődést is. Ált. egy gyors szakaszt és egy lassú szakaszt megyek, és ezeket váltogatom, ma azonban viszonylag simán bírtam 2,5 szakaszt gyorsan menni. Egy hete ez még nem ment volna. Úgyhogy hurrá! Erősödöm!

Ma ettem:

ebédre: 1 pizza, fél adag tiramisu

vacsora: fél kígyóuborka, 1 karalábé

Negyed nyolckor keltem, megtörtént a mérlegelés.

Súly: 84,1 kg

Összességében elég szépen tartható, hogy sok zöldséget, gyümölcsöt eszek, főleg úgy, hogy ebédre azt eszem, amit akarok. Egyedül az esték kissé neccesek, mert éhesen fekszem le, de remélhetőleg hamarosan megszokom.

Ma is nordicozni fogok a barátnőmmel. 60 perc megállás nélkül. Remélem nem fog esni. Tegnap isteni szerencsénk volt, amint befejeztük, eleredt az eső. Ezt egy jelnek értékelem.

A mai napon:

reggeli: 1 banán

ebéd: 2 baguette, 1 túró rudi

vacsora: szőlő, 2 körte

Súly: 84,5 kg

Nem nagy a különbség a tegnapihoz képest, de a lényeg, hogy kevesebb. Ne legyünk telhetetlenek.

Úgy tűnik, hogy ma már el tudok menni nordicozni, úgyhogy hamarosan felhívom a barátnőmet, hogy megbeszéljük az időpontot.

Előtte elmegyek a boltba zöldségeket és gyümölcsöket venni, mert elfogyott minden.

A mai menü:

reggeli: 1 karalábé

ebéd: kis adag spagetti a'la Manika

vacsora: még nem tudom

------------

Megtörtént a bevásárlás, pár perc múlva indulok a barátnőmért, és irány Baktó.

Időközben ma is ettem egy banánt, mert bevallom elég éhes vagyok, de kitartás. Este vmilyen gyümölcsöt eszem majd, körtét vagy szőlőt, meglátjuk melyiket kívánom meg. :)

------------

Végül mindkettőt megkívántam, úgyhogy megettem egy fürt szőlőt és két körtét, és még lecsúszott a kedvencem is, a meggyes mákos túró rudi. Ez az egyetlen édesség, amit megengedek magamnak.

Ha az időjárás is úgy engedi, a mai napon nordic walkingozni fogok. A barátom elkísér, szerencsére támogat a cél elérésében. Mivel Szegeden élek, a közelben nem sok túraútvonal található, de találtam egy tuti helyet egy tó, bár inkább mocsár partján, kedves polgármesterünk háza mögött. :)

Későn keltem, így ma nem reggeliztem.

Ebéd: teljes kiőrlésű lisztből, házilag elkészített pizza a'la Manika (hogy azért adjunk az élvezeteknek)

Nemsoká összedobok egy nagy adag salátát, amiből a nap további részében eszek majd. Összetevők: koktélparadicsom, kaliforniai paprika, jégsaláta, kukorica, balzsamecet (nyam-nyam :)

------------

Az időjárás sajnos nem kedvezett a nordicnak, úgyhogy megcsináltam a ducitréninget, és ettem pluszban egy banánt. Remélem holnap már jobb idő lesz, mert a kedvencem a nordic, talán azért mert a szabad levegőn jobb sportolni.

Életmódváltás. Erre van szükségem. Unom már, hogy párévente a szekrényem teljes tartalmát ki kell cserélnem, unom már, hogy jelenleg én vagyok a telt lány. Mondjuk ki: kövér. Utálom ezt a szót, de szembe kell néznem vele, és azzal is, hogy bizony a tükör nem csal, valóban az vagyok, aki visszanéz rám. Változtatnom kell. Fogyókúra? Nem. Életmódváltás? Igen.

Kezdet: 2011. július 14. Kezdő súly: 86,6 kg.

Cél: valamikor a jövőben. 65 kg.

Sosem mozogtam. Az általános iskolai tornaórák elvették a kedvem, és kedves tanárnőm sértegetései csak megerősítettek abban, hogy a sportokban béna vagyok. Úgyhogy inkább a zongorázást választottam. 

Most azonban, így 28 évesen eljött az idő, a kinézetem és az egészségem kedvéért is napi szinten mozogni fogok, ha béna vagyok, ha nem.

Szóval a terv:

- egészségesebb ételek (saláta megkedvelése)

- esti nassolások abbahagyása

- napi 30-60 perc mozgás (nordic walking, squash, futógép, kickbox fitness - hogy olykor behúzhassak gondolatban néhány embernek, ducitréning 1, ducitréning 4)

- sok folyadék (szénsavmentes ásványvíz formájában)

Eddigi eredmény:

- 2 kg (84,6)